איך לנצח את העייפות ולעשות אהבה על בסיס קבוע?

הגיע סוף היום וכל מה שאנחנו רוצים זה ללכת לישון. מה יהיה?

קצב החיים המהיר של ימינו - שעות העבודה הרבות, הטיפול בילדים, הסידורים והמטלות עשויים להוביל לעייפות רבה ולגרום לזוגות רבים לקיים פחות יחסי מין כך שנוצרות "תקופות יובש רבות". בחלק מהמקרים הופך קיום יחסי המין למטלה של ממש משום שכל מה שבני הזוג – או אחד מבני הזוג רוצים בסוף היום (והרי לא ניתן לרקוד טנגו לבד) זה להניח את הראש על הכרית ולשקוע בשינה. במידה ומדובר על תקופה לחוצה במיוחד אין בעיה ממשית להפחית בקיום יחסי מין אך כאשר הדבר נהפך לשגרה עשויות להיות לכך השלכות שאינן חיוביות.

השלכות שליליות של חוסר קיום יחסי מין באופן שגרתי

בין ההשלכות של חוסר קיום יחסי מין למשך זמן ממושך עלולים בני הזוג לפתח חרדה ודיכאון, ידוע שבעת קיום יחסי מין המוח משחרר אנדרופינים שתורמים למצב הרוח ומפחיתים את החרדות כך שחוסר קיום יחסי מין במשך תקופה ממושכת עשוי להעלות את רמת החרדה והדיכאון. נוסף על כך, עשויה תקופת היובש לגרום לירידה בביטחון העצמי ובדימוי הגוף שכן יחסי המין תורמים ליצירת חיבור בין האדם וגופו. כמו כן, פוגע המחסור במין באינטימיות של בני הזוג ועלול לגרום להם לחשוש שמא בן הזוג יבגוד בהם.

אל תפספסו גם את:

• שילוב אוכל וסקס – המדריך למתחילים
• הלבשה סקסית – זה הזמן לרענן את המלתחה שלך
• 12 דברים שכנראה לא ידעתם על סקס

איך אפשר להחזיר את התשוקה? יש לכם עצות בשבילנו?

כדי להשיב את התשוקה למגרש המשחקים יש לבחון את אורח החיים ולהתחיל להירגע (לא להירדם) לקראת סוף היום – לפני שהולכים למיטה. קביעת שעה בה תפסיקו לעבוד ולעסוק במטלות (כאשר חלוקת המטלות בבית ברורה ושניכם לוקחים בה חלק) תאפשר לכם לפנות זמן אחד לשנייה כך תוכלו לבצע פעילויות שונות יחדיו, ובין היתר לקיים יחסי מין.

השינוי באורח החיים צריך לבוא יחד עם הקפדה על תזונה נכונה ובריאה - השתדלו שלא לאכול פחמימות ריקות שגורמות לעלייה חדה ברמת האנרגיה שלאחריה מגיעה צניחת אנרגיה ועייפות, הקפידו לצרוך חלבונים, להפחית באכילת מזונות רווי שומן, לצרוך ויטמינים חיוניים והשתדלו לא לאכול ארוחות גדולות ובשעות מאוחרות – המלצת התזונאים בימינו היא לאכול 6 ארוחות שאינן מכבידות על הגוף ובמרווחים קבועים יחסית.

המלצות נוספות הן להקפיד על שעות השינה ולעצב את חדר השינה באופן מזמין שיצור הפרדה ברורה בין שעות הערות ושעות המנוחה ולהשקיע באינטימיות – לצאת יחד, להתכרבל, להתחבק ולהתנשק – כל אלו יגרמו לחיזוק הקשר ויובילו לקיום יחסי מין. כמו כן, יש לגוון את השעות קיום יחסי המין - להתעורר מעט מוקדם יותר בבוקר ובמידה וניתן לנצל הפסקת צהריים או אחר צהריים כאשר הילדים מבלים אצל חברים, צופים בטלוויזיה או הולכים לחוגים. המלצות אחרונות יהיו להשקיע בעצמכם – לעסוק בפעילות גופנית שמשפרת את מצב הרוח ותורמת למראה החיצוני, לשלב אביזרי מין ולהשקיע בהלבשה תחתונה סקסית.

ככל שתגלו גמישות בשעות של קיום יחסי המין, תשקיעו באינטימיות, תטפחו את עצמכם, תתנסו בחוויות שונות כמו שילוב אביזרי מין ותשמרו על אורח חיים בריא תוכלו להעלות את תדירות קיום יחסי המין ולשמור על התשוקה.